Mindfulness

¿QUE ES EL MINDFULNESS?

Mindfulness o Atención Plena es una manera consciente, intencionada de conectar con lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor. La atención se refiere a conectar con el presente, ya que muy a menudo vivimos con el “piloto automático”, dando importancia al pasado y al futuro más que al presente.
 
Se trata de vivir conscientemente el momento presente con toda nuestra atención y aceptando sin juzgar cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que surja.
 
Prestar atención y darse cuenta de lo que ocurre con amor bondadoso hacia una misma, mejora el enfoque mental, la consideración de una misma, apoyando nuestro bienestar.

La atención plena se ejercita con el objetivo principal:
 
·       Entrenar la atención, mejorando habilidades de concentración.
·       Aprender a Observar, reconociendo las situaciones para poder actuar.
·       Reforzar las habilidades personales, disminuyendo el estrés, reforzando a auto-amabilidad y fortaleciendo la motivación.
·       Aumentar la empatía, mejorando la relación con una misma y con las personas.
·       Vivir situaciones dolorosas, estresantes o difíciles desde un espacio de mayor calma, consideración y amor hacia una misma.
·       Vivir el dolor con mayor calma, apoyando la capacidad del sistema nervioso central.
·       Orientar la atención intencionadamente hacia una actitud que apoya mi proceso de salud.

Objetivos

Mejorar el Bienestar de las personas en proceso de enfermedad y dolor.

Mejorar la respuesta del sistema nervioso central a través del aumento de la calma y la reducción del estrés.

Apoyar el proceso emocional relacionado con la enfermedad, aprendiendo a reconocer las emociones vividas y gestionarlas.

Aumentar el numero de ocasiones en que las personas actúan como quieren en lugar de reaccionar a las circunstancias.

Mejorar la relación y comunicación con las personas del entorno.

Aumentar la motivación para vivir cada día.

Entidades colaboradoras con Bizi Bide