Charla Marzo 2021

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Entrenamiento de la Atención: Mindfulness
¿Crees que la práctica de Mindfulness puede
aportar beneficios en tu vida diaria?
Tú no eres tu dolor
Como reducir el sufrimiento en una vida con dolor.

La atención Plena es mantener viva la conciencia en la realidad del presente.

Mindfulness o Atención Plena es una manera consciente, intencionada de conectar con lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor. Permite darnos cuenta de las sensaciones que tenemos, lo que estamos haciendo, estamos sintiendo y pensando en cada momento de manera desapegada y no reactiva. Incrementa la capacidad para regular el estado de ánimo, favoreciendo el afecto positivo.

En esta charla presentamos qué es la práctica de la atención plena y qué oportunidades  nos brinda. Presentamos el curso diseñado para reducir el sufrimiento en nuestra vida: Tú no eres tu dolor.

 Se ofrecen herramientas para reducir el sufrimiento mental que añadimos a la experiencia de dolor en la vida cotidiana. 

Queremos reconocer si la práctica nos aporta Beneficios o Inconvenientes.

La propuesta es darnos cuenta de los efectos de la práctica. Se trata de una charla con ejercicios prácticos para experimentar los efectos del entrenamiento de la atención

¿Puedes reflexionar antes de que nos veamos sobre las ventajas que prevees de la práctica y los inconvenientes? Traelo escrito.

¿Te animas a probar?

Te esperamos

Fecha: 26 de marzo

Hora: 16:00 a 17:30h

Lugar: Pza. Leire 1 bajo (Morlans) y online

meet.google.com/weo-sviw-ivp

Coste: GRATUITO

Responsable: Cristina Zaldua (Profesora de Mindfulness)

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